牛奶──增强皮肤张力。冬天对皮牛奶是肤好皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，冬天对皮有延缓皮肤衰老、肤好增强皮肤张力、冬天对皮消除小皱纹等功效。肤好

胡萝卜──保持皮肤润泽细嫩。冬天对皮含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

西兰花──增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

大豆──防止色素沉着于皮肤。大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

西红柿──展平皮肤新皱纹。含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

猕猴桃──消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

蜂蜜──保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

到了冬天的时候吃这样食物对皮肤就会非常的好，冬天的时候必须要保持食物的清淡，还要保持食物的营养程度，同时还要多给自己吃点蔬菜和水果，这样对补水的效果会更好，补水的时候也可以多喝水，很多人到了冬季一点都不喜欢喝水，这样是不行的，也很容易缺乏水分。