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许多女性常有脸色苍白、该吃手脚冰凉的轻度症状,这有可能是贫血轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。食补研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
根据贫血的不同情况,病人需要调整休息和饮食,有利于贫血的改善和身体的康复。轻度贫血的病人,可以同往常一样,从事正常工作和生活。中度贫血和慢性失血的病人,可以做一般的轻工作,但应防止操劳过度,并要注意休息。重度贫血和急性失血的病人,必须停止工作,卧床休息,接受治疗,尤其注意在体位突然改变时,严防晕倒和发生意外。
生活中还需要增加营养,多吃易消化、易吸收、含高蛋白和高维生素的食物,例如,多吃瘦肉、禽蛋、牛奶、鲜鱼、新鲜蔬菜、水果和豆制品等。有条件的病人,可以进补当归炖母鸡、当归兔肉汤或阿胶糯米粥等。
轻度贫血食补,要多吃些高动植物蛋白,然后还有许多新鲜的蔬菜。而且要多运动,增强身体的平时的锻炼,来抵抗身体的免疫力。拥有了一个好的身体,也会是对抵抗许多小问题的一种好方法。对于轻度的贫血,要多吃有营养的食物来补身体。
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