孕妇失眠吃什么好？吃什么可以治孕妇失眠

孕妇失眠情况对孕妇自身和腹中胎儿的孕妇影响是可大可小的，所以及时着手进行改善是失眠必要的。由于怀孕女性不宜服用药物，好吃所以针对个人的治孕情况弄清要吃什么可以治孕妇失眠是最有效的方式。下面介绍几种治疗孕妇失眠的妇失食物。

牛奶

牛奶中含有使人体产生疲倦的孕妇物质-色氨酸，研究证明，失眠大脑神经细胞中分泌血清素，好吃它可以抑制大脑的治孕思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。妇失人失眠的孕妇时候，就是失眠由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是好吃人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。治孕

吃碱性食物

因过度疲劳而不能入睡的妇失人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

百合

用百合25克加水适量煎服，睡前一次，有清心、润肺、宁神之功效。

莲子

具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。

枣竹灯心粥

准备枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。

　　做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

八宝酿梨

糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。

做法：1、将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。2、生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即成。

枸杞叶芹菜粥

粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克。

做法：1、将新鲜芹菜洗净切碎;枸杞叶洗净、切碎。2、将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥，再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

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