1、少吃方便面等类似的油炸或者膨胀食品

想必很少人知道方便面中含有许多种添加剂，其实一包普通的方便面中最多含有二十五中食品添加剂。常见的食品添加剂包括柠檬酸，焦糖色等，这些食品添加剂中就包括一些长时间食用危害人体健康的添加剂。对于儿童来说，如果长时间食用方便面，其中的柠檬酸食品添加剂容易让孩子患上低钙血症。

2、蜜饯也要少吃

蜜饯相比较日常的新鲜水果，食用起来更方便，而且味道也很不错。但是，蜜饯作为一种零食，自然也会含有很多食品添加剂。蜜饯中大多数含有柠檬酸，苯甲酸钠等添加剂，因为苯甲酸钠会破坏维生素B1，所以不要经常食用此类零食。对于孩子来说，如果长时间食用蜜饯，会对钙的吸收产生一定的影响。

3、孩子少吃果冻

有许多孩子都喜欢吃果冻，喜欢那种软软的口感。但是，年龄小的孩子还是少吃点果冻。因为果冻里含有的柠檬酸，山梨酸钾等添加剂，如果食用太多的果冻，会导致山梨酸钾的摄入量过多，从而对孩子吸收钙产生一定的影响，而且还可能引起过敏反应。另外，年龄小的孩子在食用的时候需要小心，最好身边有大人陪伴，以防食用果冻卡在食道。

4、饼干不能给孩子经常吃

焦亚硫酸钠、柠檬酸是饼干中经常添加的食品添加剂。所以，无论是大人还是孩子，都不可以长时间食用饼干。如果过多食用饼干，容易造成过多摄入焦亚硫酸钠，这种食品添加剂会对细胞产生很大的损害，而且还有一定的生物毒性。所以，切记饼干不可以食用过多。

5、奶茶也不能经常喝

其实，奶茶中经常会添加山梨酸钾、六偏磷酸钠等食品添加剂。奶茶虽然味道不错，而且饮用也很方便。但是不能多喝，特别对于儿童来说，还是少喝为妙。如果大量饮用奶茶，会导致其中的六偏磷酸钠摄入量过多，从而会影响孩子钙代谢紊乱。

6、不要给孩子吃很多口香糖

想必很多人不知道口香糖中含有很多的阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。这些食品添加剂也会对人的身体健康产生威胁，所以还是少吃口香糖。另外，如果吃太多口香糖，很可能因为山梨糖醇摄入量过多，而造成孩子腹泻。所以，家长们还是给孩子少吃点口香糖。

小编最后想说的是，以上介绍的六种零食，无论是孩子还是家长，都不能过多食用。不然的话，很可能因为其中的某些食品添加剂，影响身体健康。