时尚

老年人视力退化了 六步做好护眼工作

字号+ 作者:尤物网站 来源:娱乐 2024-10-31 08:22:29 我要评论(0)

老年人视力退化了 六步做好护眼工作人上了年纪之后,身体会出现各种状况,其中最容易出问题的要数眼睛,常见的如青光眼、白内障等疾病会随时找上老年人。那么,老年人在日常生活中该如何避免眼疾伤害?一、远眺运目

老年人视力退化了 六步做好护眼工作

老年人视力退化了 六步做好护眼工作

人上了年纪之后,老年力退身体会出现各种状况,人视其中最容易出问题的化步护眼要数眼睛,常见的做好如青光眼、白内障等疾病会随时找上老年人。工作那么,老年力退老年人在日常生活中该如何避免眼疾伤害?

一、人视远眺运目

老年人一旦感到眼睛酸疼时,化步护眼不妨马上去室外看看远处的做好山峰、楼顶、工作塔尖等,老年力退这样可调节眼肌和晶状体,人视减轻眼睛的化步护眼疲劳,降低眼疾的做好发生率。

二、工作按摩熨目

将两手掌快速搓热,然后放在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中,先向下按然后向上挤,也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。

三、热浴缓目

眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼,也可以用菊花或桑叶泡水喝,或煮水熏蒸眼睛。这几种方法可以增强眼睛的抵抗力。

四、饮食护目

老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助,尤其是叶黄素,它在人体内转变成玉米黄素,成为视网膜黄斑的主要色素,能有效地过滤紫外线和蓝紫光,避免眼睛受到伤害,有效预防功能性退变。

五、四季护目

春、秋、冬季风大尘多,夏天紫外线强烈,对眼睛都有伤害,老人外出最好戴上墨镜。

六、眼疾治疗

对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾,青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。

除了上述护眼方法以外,老年人可以在平时多做眼保健操,使用一些具有明目作用的药物,同时,经常按摩眼眶和面部也能起到良好的护眼作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,每次按摩10分钟,每天数次,持之以恒,不仅对眼睛有保健作用,对身体其他部位的健康也大有好处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 如何防感冒?居家实用生活妙招

    如何防感冒?居家实用生活妙招

    2024-10-31 08:09

  • 练瑜伽对怀孕有帮助吗?

    练瑜伽对怀孕有帮助吗?

    2024-10-31 08:09

  • 高效备孕新主张:排卵试纸+好心情

    高效备孕新主张:排卵试纸+好心情

    2024-10-31 06:50

  • 想生三胞胎 这些少不了

    想生三胞胎 这些少不了

    2024-10-31 05:48

网友点评