女性吃什么治便秘最有效
1.紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，有效再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。女性把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，治便每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。秘最福泽老师解释，有效紫菜含有丰富的女性胡萝卜素、钙、治便钾、秘最铁等营养物质，有效能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、女性食物纤维和矿物质，治便能促进排便。秘最
2.醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3.醋腌莲藕。
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、
刺激肠壁，防止便秘。
4.油焯海带豆。
将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。
(责任编辑：百科)
皮革汽车脚垫(汽车脚垫皮革一定是真皮好吗？“假皮”可能更实用)
怀孕37周胎儿发育情况的变化
孕妇流鼻涕喉咙痛怎么办
孕晚期胎儿缺氧原因
如何防感冒？居家实用生活妙招推荐文章
-
文/羊城晚报全媒体记者 周聪从智能手机到高铁出行，从人工智能应用到新能源汽车，处处体现着科技进步带给我们的便利。你可能未曾留意，在这些“看得见”“摸得着”的科技背后，还隐藏着一个量子世界。在这个微观世
...[详细]
-
孕妇是这个世界上最伟大的生物，特别是在我们国家，许多人都有着传宗接代的思想，所以对于孕妇总是过多的关注，一点点的风吹草动都会引起人们的担心。糖化血红蛋白是我们人体中血液血红蛋白和血糖的产物，这跟人体的
...[详细]
-
在一个家庭里，人们对孕妇的关注可谓无微不至，大到吃喝玩乐，小到一举一动，那都是小心翼翼，生怕其有了什么闪失。有一些怀孕的女士经常会察觉到自己的身体发出的信号，觉得它与之前不同，比如，怀孕后的一段时间感
...[详细]
-
其实在平时的生活中的时候孕妇们都非常注重自己的健康，有一些小的异常都会显得很紧张的，害怕影响到自己腹中的胎儿，尤其是出现怀孕六个月腰痛的情况，下面我们就一起来了解一下怀孕六个月腰痛的原因。主要原因：怀
...[详细]
-
11月2日，《中国区域创新能力评价报告2024》下称《报告》）在北京发布，广东蝉联第一，实现“八连冠”。《报告》是在科技部支持下，由中国科技发展战略研究小组联合中国科学院大学中国创新创业管理研究中心编
...[详细]
-
每个宝宝都是上天赐给我们家庭的小天使！无论你是意外怀孕也好，还是有计划地怀孕，女生朋友们都应该在知道自己怀孕之后尽快地调整好自己的心态和你的另外一半好好的学习和了解怀孕期间相关的知识！只有这样，才可以
...[详细]
-
其实孕妇在平时的生活中的时候，对于自己的身体应该是要非常注重的，不然的话对于自己腹中的胎儿也是有不好的影响的，所以下面我们就为大家详细介绍了一下怀孕初期喝红糖水可以吗。怀孕期间可以食用红糖，对孕妇有害
...[详细]
-
当女性在怀孕的时候，补充的东西是有很多的，因为怀孕的女性是一个特殊的群体，必须要补充大量的元素以此来保证自身的免疫力，同时能够让孩子更加的健康成长，叶酸是很多怀孕的女性都知道的，叶酸的功效是很高的，怀
...[详细]
-
说到了油漆这种物质，相信很多即将要搬新家的朋友都会选择购买一些环保型高的油漆将自己的屋子变得更加洁白一些，甚至是涂上一些绚丽缤纷的色彩。但是油漆毕竟是化学成分较多的物质，即使使用了环保型的油漆，在使用
...[详细]
-
其实对于孕妇来说一定要特别的照顾好自己的身体的，因为如果自己一旦生病是不能够乱吃药的，尤其是感冒咳嗽的，还是尽量的要用食疗的方法，下面我们就一起来了解一下孕妇止咳的方法。米醋萝卜菜生萝卜250克，米醋
...[详细]
热点阅读
