民间流传这样一种说法：女性定期摄入叶酸可以助孕，靠补并增加生双胞胎的叶酸几率。近来，生双有些准妈妈想知道这种“偏方”是胞胎不靠否有医学依据，孕妇究竟该如何补叶酸？

专家介绍，其实孕妇对叶酸的靠补需求量比正常人高4倍，此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形，叶酸建议育龄的生双女性孕前三个月每天都应补充0.4毫克的叶酸。孕妇还应酌情增加，胞胎不靠生过多胎或长期患溶血性贫血的其实妇女每日也需增加，但一定要遵医嘱。靠补如自行添加摄入量，叶酸则不利于孕妇妊娠，生双甚至会对孕妇和胎儿造成不良后果。胞胎不靠

有女性咨询：瑞典一医学研究机构发布的其实研究结果表示，服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍，这一结论是否可信？

专家表示，靠补叶酸生双胞胎的说法，自己还未听说过。孕妇补充适量叶酸的主要作用，一是可促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等严重后果。

靠大量摄入叶酸助产、生双胞胎不可取，孕妇要严格控制叶酸的摄入量，服用前需按照个人体质不同咨询医生，一般不超过0.8毫克。世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。

孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

补充叶酸，药物并非唯一途径

专家解释，叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，很多食物都富含叶酸。如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类等。

但值得注意的是，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。大多数妇科专家认为，通过膳食并不是一项增补叶酸含量的有效途径，还是在增加以上食物的同时，服用叶酸片或含叶酸的多种维生素片。

专家提醒准妈妈们，购买叶酸时，最好买孕妇专用叶酸，也就是含量为0.4毫克一粒的小剂量叶酸。目前，药店里专用于孕妇服用的叶酸制剂为斯利安片。