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时间:2024-10-31 04:16:35 来源:网络整理 编辑:知识
夏日炎炎,很多人都选择游泳消暑,也有很多人为了塑形减肥,所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。但是对于孕妇来说,游泳在常人眼里是非常危险的事情。殊不知,游泳还有诸多好处,不仅可改善情绪,减轻妊娠反应,对
孕妈妈并不是体好完全不能游泳,其实到了妊娠中期,孕妇游泳也就是对身怀孕5至7个月之间,腹中宝宝的体好器官生长发育基本稳定,进行游泳等有氧运动对于胎宝宝和母体来说都有一定好处;而怀孕8个月之后,孕妈妈的腹部迅速增大,体重也明显增加,行动变得迟缓、吃力,因而不再适合游泳。
作用:增强体质,促进顺产
许多孕妈妈怀孕后,腰肌和背肌由于支撑子宫,随着腹中胎儿一天天长大,会产生腰疼症状,而游泳的时候,在水的浮力的作用下,子宫的负担会降低,孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
孕妇游泳可以提高肺活量,从而锻炼长时间憋气和用力的能力。孕妈妈在分娩的时候,如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间,减轻痛苦。通过孕妇游泳,可以消耗掉孕妈妈体内过剩的营养和热量。
孕妇游泳是一种全身肌肉都会动起来的运动项目,在水中,身体会一直变化体位,这样可以纠正胎宝宝的位置,促进顺产,流动的水还可以按摩孕妈妈的皮肤,从而促进血液循环。
十月怀胎,对孕妈妈来说不容易,如果老坐着不运动不利于胎儿的成长,而孕妇运动能增加胎儿的氧气供给,有益于胎儿,还可以通过游泳可以改善不良情绪。但是游泳毕竟还是会有危险,孕妇妈妈们一定要小心。
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