犹记得小时候看大力水手,常吃因此对于吃菠菜非常的菠菜热衷;现在自己也有了孩子,当孩子不喜欢吃菠菜的好处时候,也会用这个典故来诱哄孩子,常吃希望孩子可以多吃一些菠菜,菠菜但是好处具体吃菠菜对身体有什么好处,却并不是常吃很清楚。今天终于找到了常吃菠菜的菠菜好处,与大家一起分享: 1.通肠导便,好处防治痔疮 菠菜含有大量的常吃植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的菠菜作用,利于排便,好处且能促进胰腺分泌,常吃帮助消化.对于痔疮,菠菜慢性胰腺炎,好处便秘,肛裂等病症有治疗作用. 2.促进生长发育,增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育. 3.保障营养,增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素,维生素C,钙,磷,及一定量的铁,维生素E,芸香贰,辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用. 4.促进人体新陈代谢,延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚,6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康.大量食用菠菜,可降低中风的危险. 5.洁皮肤,抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力.我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续运用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁. 常吃菠菜的好处是非常多的,所以我们在平时可以时常吃一些。但是在吃菠菜的时候要注意先用水焯后再吃,这样可以减少草酸。在吃菠菜的时候,最好是不吃豆腐的,以免产生草酸钙,导致身体中有结石的出现。而且菠菜隔夜菜最好是不吃的,以免影响到身体健康。 |