内容摘要：冬季最适合补肾冬季最适合补肾寒冷的冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。专家说，枸杞补肾益精效果明显，且药性平和，不用担心上火。它补肾能阴阳双补，明目安神。每天的食用量在10~30克

冬季最适合补肾

冬季最适合补肾

寒冷的冬季冬季正是补肾的最好季节，枸杞和肾豆能很好地补肾气强筋骨。最适

专家说，合补枸杞补肾益精效果明显，冬季且药性平和，最适不用担心上火。合补它补肾能阴阳双补，冬季明目安神。最适每天的合补食用量在10~30克，三四十粒，冬季冬季能一直食用，最适泡茶、合补煲汤、冬季煮粥都可以。最适

相对于药补，合补食补是更适合长期补肾的方法。其中，黑色食物对肾精有很好的固摄之效，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。还有板栗，它也具有补肾气、强筋骨的作用。

专家教授还特别推荐豆类食物，黄豆、黑豆等都是补肾佳品，肾阴虚、肾阳虚都能食用。还有一种红色的肾豆，长得就跟肾脏很像，吃起来比较面，口感不错，平时可以用来炖汤。