煲排骨汤不放盐补钙效果更好哦！煲排不放

煲排骨汤不放盐补钙效果更好哦！骨汤钙效果更

排骨汤香醇浓厚、盐补温暖滋补，煲排不放是骨汤钙效果更风起渐冷之时给家人的最好关怀。可是盐补，专家提醒，煲排不放若想通过排骨汤达到健体补钙的骨汤钙效果更作用，就要少放或者不放盐。盐补

人一生中很多阶段都需要补钙，煲排不放但很多人只关注于吃什么最补，骨汤钙效果更而不关注怎样吃才能更好地补。盐补专家说，煲排不放很多人都因为在补钙的骨汤钙效果更时候，摄入盐分太多，盐补而导致补钙无效。

钙与钠在肾小管内的重吸收过程中容易发生竞争，当钠摄入量高时，人体就会相应减少对钙的吸收，而增加尿钙排泄。研究发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差，可以说，高钠饮食是补钙的重要杀手。

因此，人们在补钙时一定要注意低盐饮食，少吃或不吃在加工、制备过程中加入太多钠的食物，如腌制肉或烟熏食品、酱菜、咸味零食等。喝牛奶、吃钙片最好能距离吃饭时间2小时左右，减少钠和钙的直接正面冲突。想要通过喝排骨汤来补钙的话，在熬排骨汤的时候则更应少放盐甚至不盐。

(责任编辑：休闲)