牛奶：牛奶营养丰富、吃钙容易消化吸收、够长高物美价廉、儿童食用方便，吃钙是够长高“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，儿童是吃钙最理想的天然食品，它所具有的够长高原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

菠菜：菠菜中含有大量的儿童β胡萝卜素和铁，也是吃钙维生素B6、叶酸、够长高铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，怎样增高长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。钙尔奇D采用纯净高密度的碳酸钙源，钙源好，安全可靠，是孕期补钙的安心之选。

理想的钙制剂应该含有适量维生素D

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D的钙制剂，如钙尔奇D。

相信通过上述我们大家的学习，广大家长朋友们对儿童吃钙片是否能够达到长高的疑问，心中也已经有了更深刻的了解和更标准的答案。当然我想告诉大家的是，钙片确实对我们的骨骼发育有很好的效果，所以儿童吃一些钙片是能够达到长高的效果的，但也需要积极加入到体育运动中。