更年期出汗食疗偏方

发布时间：2025-04-04 20:48:39 来源：尤物网站 作者：探索

女性更年期综合征患者会出现阵发性汗出、期出面部潮热，汗食心烦、疗偏失眠等症。更年

此外，期出如果没有其他不适，汗食常常是由于缺乏运动(每天有氧运动不足30分钟)导致基础代谢偏低、睡眠时为维持体温产热而出汗。也有可能是缺钙引起盗汗，从营养角度建议多吃一些富含钙质的食物，而乳制品是补钙最好的方法，此阶段建议每天饮用脱脂牛奶1斤。

中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖等。因此，更年期盗汗的妇女应该多吃一些清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、柿子、丝瓜、百合、西红柿、鲜藕、银耳、莲子、甲鱼等，忌食辛辣刺激之品。

在更年期阶段，人们需要保持有一个和缓的心态，每天保证有一个愉快的心情，这样也可以缓解一些在更年期出现的不适症状。同时，在饮食方面一定要做好合理的搭配，这样不管从身体还是在心态方面都会得到一个很好的调养。

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