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儿童跳绳方法有哪些

发布时间：2025-04-04 20:45:18 来源：尤物网站作者：时尚

儿童跳绳方法有哪些

3岁～5岁的跳绳小儿刚开始练习跳绳时，家长需分步引导孩子训练：

(1)先让孩子随着节奏跳，儿童不拿绳子，跳绳引导孩子一边拍手一边往上跳。儿童

(2)孩子学会有节奏的跳绳上跳后，仍然不拿绳子，儿童让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。

(3)再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。

(4)练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。

开始拿绳子跳绳的时候注意不用太快，一开始可以慢慢的来，主要是要让孩子熟悉这个跳法，在熟悉之后在慢慢的加快速度。注意在让孩子条绳子之前可以先练习一下跳跃动作，相当于热身一样，避免孩子在之后的跳绳中受伤。