低钠盐每天摄入多少量合适
发布时间：2025-04-03 09:23:16 作者：玩站小弟 
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我要评论低钠盐每天摄入多少量合适低钠盐每天摄入多少量合适山东读者李女士问：现在很多营养专家提倡吃低钠盐，说有助控制血压，我知道普通盐的摄入量是每天不超过6克，但是低钠盐每天吃多少合适呢？低钠盐适当降低了食盐中
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低钠盐每天摄入多少量合适
低钠盐每天摄入多少量合适
山东读者李女士问：现在很多营养专家提倡吃低钠盐，低钠说有助控制血压，天摄我知道普通盐的入多摄入量是每天不超过6克，但是少量低钠盐每天吃多少合适呢？
低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增加了钾含量。合适过量的低钠钠会直接引起高血压等疾病。中国疾控中心的天摄调查发现，每3名成人中就有1个高血压患者，入多因此减少钠的少量摄入十分必要。正常成人每天钠需要量为2200毫克，合适我国成人一般日常摄入的低钠食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的天摄钠为1200毫克左右（大约3克食盐）。
但因为对咸味的入多偏好，绝大多数人盐的少量摄入量远远超过3克的水平。目前，合适市民一般食用的普通盐氯化钠含量超过了98.5%，而国家推广提倡的低钠盐，氯化钠含量只有75%左右，其余25%的成分主要为氯化钾。
中国营养学会建议健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6克，而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此，不管是哪种盐，食盐只是调味品，即使吃低钠盐，也尽量控制在6克以内。
最后，需要提醒的是，以下三类人要慎吃低钠盐。1、肾功能不全及血钾高的人群。2、低血钠患者。3、服用普利类及沙坦类降压药物的人。
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