女性乳房自身是没有肌肉的，是哺乳保养由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。哺乳保养女性乳房皮肤和结缔组织中的哺乳保养血液循环越好，乳房就能拥有美丽的哺乳保养外形，下面的哺乳保养方法能有助女性朋友的乳房重新坚挺。
1、哺乳保养冷热交替使之强壮：在沐浴时用热水和冷水进行清洗乳房，哺乳保养可以起到“增高”的哺乳保养作用，也可以每天早上用一分钟的时间，以十秒一个单位，交替的进行冷、热水淋浴，在胸部上画圈，这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用，更加有效的方法是用喷出旋转水流的淋浴龙头。
下面这个方法需要女性有一定的毅力，但是作用非常好：用冰块代替冷水，最好是使用圆形的没有棱角的冰块，乳房突然的冷敷是能让皮肤毛孔快速收缩，从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法也有用冰爽胸罩，就是胸罩里放有特种乳胶，放在冰箱了冷藏十分钟，然后穿戴。用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环，也可以在沐浴之后用干毛巾把乳头包住，轻轻按摩，可以增强乳头的柔韧性。
2、油脂使之紧绷：女性乳房上的肌肤是非常敏感的，因为乳房肌肤是没有皮脂腺，所以每天用乳霜呵护是非常有必要的，虽然不能让女性乳房变大的神奇，但是科学研究证明，常常对乳房进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺，如果同时配合乳房专用的乳霜会有更好的效果，这些乳房是含有丰富的黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素，通过这些美胸精华乳起到美胸的修复作用，每天坚持胸部按摩效果更佳。
3、敲击按摩乳头使之恢复活力：现在大多数的乳房产品都是要使用一段时间之后才能看到明显效果，最佳的按摩方式是把乳霜先涂在手上，使之变得温暖，然后在乳房上画圈，最后用指尖在乳头周围画圈并敲击乳头，这样更加有效能促进血液循环，并促进组织中细胞的新陈代谢。
喂养宝宝的时候不要让宝宝过度的牵拉乳头，在每一次哺乳之后一定要用自己的手来轻轻托起乳房按摩10分钟左右，在哺乳期间，妈妈在给孩子喂奶的时候两边的乳头要轮流着来为，这样才能让左右两边的受力均匀。
