怀孕35周的食谱营养食谱：板栗烧鸭
怀孕第35周营养食谱推荐
鱼粒虾仁
营养分析：虾仁和鱼都能提供丰富的优质蛋白，此菜能帮助孕晚期的准妈妈补充蛋白质。
制作方法：
1、将净鱼肉切成丁（即鱼粒），虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀；荸荠洗净，去皮，切丁。
2、锅中热油，放入鱼丁和虾仁炒散，再放入鸡汤和荸荠，加盐和鸡精调味，炒至荸荠呈半透明时放入玉米粒翻炒均匀即可。
海苔牛肉
营养分析：牛肉、猪肉等红色肉类中含有丰富的铁质，孕妇每天食用100克以上的红色肉类，能有效地预防贫血。海苔的蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量极其丰富，并且含有能帮助胎儿大脑发育的不饱和脂肪酸。
制作方法：
1、牛肉洗净，整块放入锅内加水开小火烧至酥，捞起冷却后切片。
2、将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘。
3、在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。
板栗烧鸭
用料：光鸭1只，板栗、盐、料酒、酱油、胡椒粉（少量）、葱、姜、蒜、食油各适量。
做法：
1、鸭子剁成块。
2、锅上火，放油七成热，放葱姜炒出香味，放鸭块、料酒、酱油、清水和盐，烧开放板栗，鸭熟时放蒜段、胡椒粉（少量）即可。
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作者:休闲
