健康科学养生三大原则

时间：2025-04-04 16:12:13 来源：网络整理编辑：焦点

核心提示

一）自主性养生原则。俗话说：生命有限，养生奥秘无穷。人能否健康长寿，既非上帝安排，也非命中注定，而是靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县——巴马，80岁以上寿星有几万人，他们靠山吃山，靠水吃水

健康科学养生三大原则

（一）自主性养生原则。健康俗话说：生命有限，科学养生奥秘无穷。养生人能否健康长寿，大原既非上帝安排，健康也非命中注定，科学而是养生靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县——巴马，大原80岁以上寿星有几万人，健康他们靠山吃山，科学靠水吃水，养生日出而作，大原日落而息，健康积极劳动，科学注重身心锻炼，养生从而形成少病、长寿的老年群体。

（二）平衡性养生原则。俗话说：“生命在于运动，康寿在于平衡。”大多数老年人注意到体育锻炼，而平衡一事不大注意。有些老人锻炼积极、运动量大、休息不好、营养不足、失去动静平衡，阴阳失措，结果反而搞垮了身体。一些老人争强好斗、怒气横抽，导致疾病丛生。这些现象说明：追求健康长寿的老人，如不按科学养生要求，“身心平衡”破坏，好事则变成坏事。

（三）特殊性养生原则。世间事物有两性，普遍性中有特殊。在科学养生过程中，应强调个人内在因素，一切从个人实际出发，制订和实施有益于自己身心健康的策略和方法。不能移花接木，硬搬照套，否则，事与愿违。

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