第一步：

调经中医通过月经的备孕步最量、颜色、中医掌握周期等，调理往往可以判断出女性身体的有效症结所在。中医认为，备孕步最女性月事主要与肝肾功能以及冲脉、中医掌握任脉有关，调理如果这些脏腑、有效经络出现问题，备孕步最会导致月经异常，中医掌握因此应充分重视和调理。调理

第二步：

量体温正常人的体温，排卵后在孕酮的作用下体温会上升0.3～0.5℃。持续14天，然后体温下降。如果只是体温上升3～5天后就下降了，或是一直没有升高的迹象，说明排卵可能有问题。

第三步：

暖宫中医有宫寒不孕的说法。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒，女性应特别注意保持小腹温暖。尤其是在空调环境下工作的女性以及那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部保暖。

第四步：

养气安神，民间有女子多妒不孕的说法，意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结，影响受孕。