女人贫血吃什么好得快

2025-04-04 04:08:42 分类：综合 阅读(8)

女人贫血后一般都是女人因为缺铁导致的，这是贫血因为，有相当一部分女性朋友在生活中都有过节食的女人习惯，为了保持良好的贫血身材，有时候正餐都不好好吃，女人这样身体缺铁就是贫血必然的结果。得了贫血病之后多补铁非常重要，女人可以口服补铁制剂，贫血比如含有硫酸亚铁的女人补铁制剂就可以很大程度上缓解贫血现象。

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，贫血多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，女人其实黑豆也可以生血。贫血黑豆的女人吃法随各人喜好，如果是贫血在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。女人发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

上述介绍了一些贫血病人可以多吃的食物。这里提醒一下，各位女性朋友不要为了保持身材，而过分的节食。想要减肥瘦身，更多的是要进行体育锻炼，如果过分节食，身体会营养不良，尤其是会引起缺铁，最后贫血就在所难免。