女性在生产完孩子之后身体各方面的产后素质都在下降，容易出现这样或者那样的膝盖疾病，特别是怕冷坐月子的时候没有注意好就有可能会落下一辈子的病根，很难治好的产后。月子里不能冻着了，膝盖也不能碰冷水，怕冷要不然以后关节肯定会受不了的产后。各个关节也需要护理好，膝盖那么产后膝盖怕冷该怎么办呢？

合理饮食 弥补肾阳虚

合理饮食，怕冷多补充维生素E，产后多吃含烟酸的膝盖食物和B族维生素，能扩张末梢血管。怕冷多吃坚果、产后胡萝卜等温热性食物，膝盖避免吃生冷的怕冷食物、冰品或喝冷饮。“适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。”坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。

另外还要加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，就不容易发冷。

御寒保暖 防治风湿性疾病

“要注意御寒保暖、防潮，保暖是防止风湿病发作的首要条件。”内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒。劳逸结合，饮食有节，积极锻炼身体，配合着中医中药，风湿病会得到治疗的。

还要注意预防流感，流感也是加重和诱发风湿病的一个主要原因，平时注意补充维生素C，多吃一些含维生素C高的蔬菜水果。感冒时要及时积极彻底的治疗，要做到防患于未然。

还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。

上面介绍的就是产后膝盖怕冷的一些解决方法，最主要的就是需要合理饮食，还需要注意加强体育锻炼，还有一定要注意保暖，一定不能让膝盖冻着了，实在不行还需要配合一定的方法治疗一下，要不然可能等到一定的年纪容易出现更大的问题。