准妈妈注意 ：孕前排毒 要谨慎

有研究表明，毒谨吸烟会增加不孕和宫外孕 的准妈危险。烟叶中的妈注尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的意孕着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。前排另外，毒谨吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能 ，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可引起胎儿的发育障碍，导致流产 、早产或先天畸形 、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘 、胎盘早剥 和胎膜早破等严重并发症 。过量饮酒可损害卵巢功能 ，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。如果在妊娠期 饮酒，还会危及胎儿 。

据科学家报告，妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征 。有害物质还包括放射性物质 、重金属盐、亚硝胺等等。因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒 、远离各种烟尘及有害物质。

实践证明，日常生活 中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

动物血：

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白 被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性 物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：

韭菜富含挥发油、纤维素 等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆芽：

豆芽含多种维生素 ，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。孕妇作为特殊人群 ，不仅要重视加强营养 ，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构 、饮食烹调、饮食卫生 以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间，宝宝身体 各器官不断发育，需要充足营养供给 ，怀孕期间若不注重均衡的营养 ，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养 。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

1、不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统 癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌 ，不利母婴健康 。

2、不宜高蛋质饮食

孕期高蛋白饮食 ，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道 的负担，容易引起腹胀、食欲减退 、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形 、出现妊娠毒血症 等。

4、不宜高钙饮食

孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D 等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。