矫正盆骨瑜伽要怎么做

发布时间：2024-10-30 20:17:42 来源：尤物网站 作者：探索

骨盆变形，盆骨会导致人体的瑜伽新陈代谢的衰退，让人变成易胖体质，矫正想要瘦身，盆骨骨盆矫正势在必行！瑜伽赶快学习这个骨盆矫正瑜伽吧。矫正

Type 1骨盆歪斜：现象一：背单肩包的盆骨时候有固定用某一侧肩，若用另一侧肩侧会感觉不舒适。瑜伽现象二：穿裙子走路时，裙摆容易转动，裙腰处会自动转向左右。现象三：左右鞋底磨损的程度不一。

step 1：双腿并拢向前屈膝，以日式正坐的姿势坐于地上，上身挺直并收紧肌肉，双肩放松，肩胛骨打开，双臂微微弯曲张开于身体两侧，并握拳。闭目然后缓缓向左右扭腰5-7次。 中国瑜伽网

step 2：上身保持挺直，然后左右的小腿向一侧摆向地屈膝盘坐，双手放在大腿上，注意上身的中心线要于地面垂直。 内容来自www.yogacn.net

左右两侧都试着盘坐，当发现上身无法垂直地面，容易向某一侧倾的话，证明骨盆有歪斜的问题，盘坐时出现疼痛症状，则歪斜的程度较严重。

在上面的文章里面我们介绍了盆骨对于女性朋友的重要性，我们建议广大的女性朋友们在日常的生活中要好好保护自己的盆骨，一旦盆骨出现问题要及时去处理，上文为我们详细介绍了矫正盆骨瑜伽要怎么做。

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