炖肉加点黄芪防感冒

炖肉加点黄芪防感冒

从中医的炖肉角度来说，炖肉的加点时候加点“料”，搭配一些有滋补作用的黄芪中药材，比如黄芪，防感还能起到锦上添花的炖肉效果。

黄芪是加点一味古老的中药，向来被认为是黄芪益气固表的能手，尤其擅长补气，防感且有“补而不腻”的炖肉特点，适当服用能温补气血、加点健脾升阳，黄芪有助增强体质，防感适合体质虚弱、炖肉容易感冒、加点畏寒怕冷的黄芪人群。它还是一味“百搭款”补品，与各种肉类都能搭配。

黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄芪炖牛肉可益气补肺，养心安神；黄芪炖鸡汤适合脾胃气虚、肺气虚弱的人，对产后体虚、面色萎黄、易出虚汗等症效果良好。根据个人情况，烹饪时还可以再添点其他配料，比如气血两虚的人可以加上几颗红枣，希望养肝、润肺的人可加少许枸杞，而脾胃虚弱、体倦乏力的人则可加上适量茯苓。

炖肉时黄芪量不宜过多，20克左右即可。烹调时可直接和焯好的肉一起炖，也可以先用黄芪煎成一碗水，等肉炖烂以后倒入。无论何种做法，都要注意汤汁不可太浓，酱油等调料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟时放酱油，九成熟时放盐。

炖好后吃肉、喝汤皆宜，每周1～3次。此外，有明显阴虚、郁热证表现，如手足心热、两胁胀闷、大便秘结等症状的人不适合食用。

(责任编辑：焦点)