三级跳是什么呢

发布时间：2025-04-04 04:48:34 来源：尤物网站 作者：休闲

三级跳又称为三级跳远，是田径中的其中一个项目之一。 早于公元前200年左右的一场运动会上，就出现了一场以单脚跳而又要起跳三次的跳远比赛。在瑞士首都苏黎世中，三级跳远曾在1465年以及1472年举行过，并向优胜者颁发奖品。在当时，并没有一定的比赛规则。

直到了18世纪，三级跳远于爱尔兰得到了发展，在19世纪未时，正式的三级跳远出现，这套规则与当代三级跳远的规则几乎一样，男子三级跳远于1896年被列入奥运会的田径项目之一，而女子三级跳项目发展较为迟钝，女子三级跳项目在1992年才正式列为奥运项目之一。 三级跳远主要的技巧有两种，分别为﹕单足跳以及跨步跳。

单足跳﹕单足跳是于18世纪时由爱尔兰人创立，是三级跳远的起源，这种的跳远方式需要一段较长的时期，后来，德国出现了以交换腿的跳跃方法。 跨步跳﹕跨步跳最初被视为单足跳以及跳跃之间的动作，在1924年，一位澳洲人发展为没有停顿的连续动作。

三级跳要求连续运动员单脚起跳三次，第一次落地用起跳的脚，第二次落地用另一只脚，第三次落地用两只脚。 三级跳，有助跑的和原地的，在高考中都是考立定三级跳，在运动会中用助跑的三级跳。 你所说的不可能是双脚落地，因为只有在最后落入三坑中才是双脚着地，在第一跳和第二跳当中，都是脚跟过渡到脚掌，然后脚掌充分的扒地，注意要摆动大腿带动小腿，以摆促蹬，使平行的速度不至于损失太多，要注意是脚掌扒地，而不是用脚后跟往下砸

不管是三级跳还是什么其他的运动，如果能够坚持的话，都可以更好的发挥这些运动给我们带来的健身效果，以及对个人的一意志力的锻炼，尤其是现在在忙碌的工作当中，人们就需要多抽出一些时间，去参加各项运动，这也是为了更好地缓解自己的疲劳情绪。

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