中医认为精子稀少属虚劳范畴，男人多因先天禀赋不足，肾虚食疗或房劳过度损伤肾精，男人或大病久病，肾虚食疗气血两亏，男人肾精化源匮乏，肾虚食疗最终导致肾精不足而成本症，男人因此说肾之虚损是肾虚食疗导致精子稀少的直接原因，因此，男人也要多吃补肾的肾虚食疗食物。

日常生活中有哪些食物可以补肾呢？ 养生网收集了以下补肾的男人食物，解决男人肾虚的肾虚食疗食疗方法。

(1)韭菜、男人鲜虾仁各150克，肾虚食疗鸡蛋1斤，男人白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。

另外山药，莲子，芡实，枸杞子，雀肉、雀卵，鹿肉等都分别有强精固肾，养新固肾，温肾壮阳等作用。

(2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。

另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。

对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

肾虚的食疗方法很多，一方面不否认肾虚食疗的作用，但是对于长期的严重肾虚患者来讲，肾虚食疗见效较慢。

中医养生里，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法，最好在医生的指导下进行。