经期“13禁” 你必须牢记

经期“13禁”

一禁：吃得太咸

月经前期身体内会有一定水平的必须水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的牢记体液。如果再吃得过咸3禁会使潴留加剧，经期诱发头痛、必须水肿等。牢记

二禁：饮咖啡3禁浓茶

很多女性月经期会出现紧张、经期烦躁、必须失眠等不适症状，牢记咖啡和茶叶中3禁咖啡碱会使这些症状加重。

三禁：过量饮酒

医学研究表明月经期间体内的经期解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。必须

四禁：活血化淤类药物

有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用，以免引起月经过多。

五禁：剧烈运动和重体力劳动

月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

六禁：紧身衣裤

会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

七禁：情绪失控

很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

八禁：性生活

经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。

九禁：游泳和盆浴

月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

十禁：捶打腰背

月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。

十一禁：贸然拔牙

月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

十二禁：情绪失控

很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。

十三禁：高声唱歌

月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。