富含纤维素的比较蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的什食蔬菜，能延缓胃的物治排空，延长食物经过消化道的乳腺时间，减少脂肪吸收，增生从而抑制脂肪合成，比较使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

因为白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%)，该化合物能帮助分解雌激素。平时乳腺增生的饮食可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克，水果250克。

大豆食品，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。这是常见的乳腺增生的饮食原则。含不饱和脂肪酸的鱼类，鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。乳腺增生的饮食可供选择的鱼很多，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。

看完上述内容之后，关于什么食物治乳腺增生比较好，大家应该有所了解了吧！所以说你们现在平时一定要注意规律的饮食，保证营养充足摄入，合理搭配膳食，多吃富含维生素的瓜果蔬菜。而且在平时要学会舒缓压力，不能过度疲劳。

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