孕妇吃什么营养最好
发布时间：2025-04-04 04:31:34 来源：尤物网站 作者：焦点
甘蓝中所富含的叶酸，能帮助胎儿健康成长，可使孕妇心情愉快，是孕期重要的营养素之一。
豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病，绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用。
土豆含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。
孕期要做到营养全面，饮食均衡，单一的食物并不能满足孕妈的营养需求，因此孕期女子应该有意识的加强自身营养，多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素的食物。同时适当的运动，可以帮助准妈妈们控制体重，增强免疫力。
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