老人缺钙补钙要有针对性

时间：2024-10-31 00:13:39 来源：网络整理编辑：焦点

核心提示

老人容易出现骨质疏松的情况，这和体内钙流失有关，所以老人应该通过吃钙片来适当的补充钙质，只有合理正确的补钙，才能防止身体缺钙，预防骨折的发生，下面我们来看一看，老人在选择钙片的时候有哪些注意事项？1、

老人缺钙补钙要有针对性

老人容易出现骨质疏松的老人情况，这和体内钙流失有关，缺钙所以老人应该通过吃钙片来适当的补钙补充钙质，只有合理正确的有针补钙，才能防止身体缺钙，对性预防骨折的老人发生，下面我们来看一看，缺钙老人在选择钙片的补钙时候有哪些注意事项？

1、钙片是有针否添加维生素D

因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的对性钙片更容易被人体吸收，利用率高。老人

2、缺钙钙离子的补钙含量

钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，有针不沉积而且不容易造成便秘。对性因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。

3、针对性补钙

钙片有很多种，所以中老年人应该要针对不同情况选择合适的钙片。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，才能起到补钙效果。

老人补钙除了吃钙片以外，日常还要多去户外运动，多晒太阳，这样都有助于钙质的吸收，日常饮食也可以多吃含钙的食品，这样才能更好的保证身体健康。

老人缺钙 补钙要有针对性