您的当前位置:首页 > 时尚 > 准父母孕前准备三阶段 正文
时间:2024-10-30 20:15:04 来源:网络整理 编辑:时尚
一.第1阶段:孕前10-7个月1、调整生活方式准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用, 使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中
1、准父调整生活方式
准爸爸、母孕准妈妈首先要戒烟禁酒。前准酒精对男性生殖系统有毒害作用,备阶 使精子不正常;喜欢喝咖啡的准父准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,母孕至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,前准取而代之的备阶是新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是准父不要留须,哪怕嘴唇上下的母孕胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的前准灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,备阶影响“生产精子”的准父内环境,也可能在与妻子接吻时,母孕各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。前准
2、全面体检
孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。
二.第2阶段:孕前6-4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕时机
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。
等到寒冬时节,准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
3、与牙医“约会”
牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。
不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
6、改变避孕方式
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三.第3阶段:孕前3-1个月
1、调整性生活频率
在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。
四、第4阶段:前1个月-怀孕
经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚做爱,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
要想有个健康聪明的孩子,抓好遗传优生一环是不可忽视。提前做好怀孕的准备,对于优生,受孕、打好遗传的基础都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前,先要施基肥、翻整耕地一样,夫妇双方在孕前也需要调整好生理、心理状态,以迎接“种子”为怀上合格优良的胎儿而努力。
壁毯的搭配知识 挂毯的选购技巧2024-10-30 20:07
从性感的曲线看透女性的健康2024-10-30 19:54
7招放飞你心情 和黯沉压力肌说拜拜2024-10-30 19:51
女性怎样走出“亚健康”阴霾2024-10-30 19:38
甜橙精油的功效和使用方法2024-10-30 19:11
孩子在肚子里打嗝的原因2024-10-30 19:01
女人这5个时刻绝对不能吃冰2024-10-30 18:23
阴道莫名出血与这些因素有关2024-10-30 18:16
太阳眼镜什么颜色好2024-10-30 18:14
患子宫肌瘤的十种表现2024-10-30 17:43
佩戴开光饰品需注意的事项 开光饰品佩戴八大禁忌2024-10-30 20:12
女人生活中最脏的六个习惯2024-10-30 20:11
关于女性身体 你所不知道的六个有趣事实2024-10-30 19:52
处女膜修复手术需要注意什么?2024-10-30 19:42
婴儿蚊帐怎么安装?如何选择婴儿蚊帐?2024-10-30 19:39
女人婚后体重为何增加?2024-10-30 19:10
妇科医生给女性的八大忠告2024-10-30 19:08
子宫切除手术时间的选择2024-10-30 18:20
如何选择定型枕?定型枕有用吗?2024-10-30 18:01
导致“宫颈糜烂”五大杀手2024-10-30 17:46