例假肚子痛怎么办?
1、假肚例假肚子痛的痛办原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感,如果避免了子宫肌肉的例收缩也就减少了经期的痛经:平时多加锻炼,让自己的假肚身体更健康,不要害怕经期,痛办让肌肉充分的例放松,每天坚持跑步,假肚每天坚持洗温水浴,痛办
2、多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或,如红葡萄酒,柠檬果汁及热牛奶,香菜、胡萝卜、橘子、生姜等
3、在经期来之前要不要吃凉的东西,不要淋雨,不要在较冷的环境中工作,冬天穿衣服要厚一点,不要吃辛辣的食物,不要吃凉的水果,肉类的东西要少吃,多吃些素菜类食物。
4、注意个人卫生,自己平时要多注意个人下身卫生,要养成一个良好的个人卫生习惯,不让细菌微生物有可乘的机会,不让私密处生病,减少妇科病的发生。
5、在月经来之前不要太劳累,让自己适当的放松。
6、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
7、服用止痛药阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时,和些许牛奶或食品一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
看过上面例假肚子痛的缓解方法,特别提醒广大男同胞,如果你的女朋友也有例假肚子痛,平时就可以多帮她做这些护理,这样就可以尽量避免女朋友在例假肚子痛的时候,迁怒在无辜的你身上。同时,也希望广大男同胞能够对例假肚子痛的女性多多理解。