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可以通过饮食来调理的,比如下面介绍的这些食物都是可以有效帮助女性调理月经不调的。
1.维生素E:适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素E具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中,如果饮食过于清淡少油,就有可能造成维生素E缺乏,从而影响月经的正常周期。
2.大豆:大豆中含有丰富的植物雌激素,在绝经期前的妇女身上,能观察到大豆可以缓解更年期症状呢,更何况,大豆含有很多钙质和植物蛋白质,这些都是正常月经所必需的营养。
3.对于月经时常早来、周期过短,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;若月经总是迟来,宜少吃冷食,多吃些具有补益作用的食物,如肉食、五谷,特别是在经期第一、二天多服用补血的食品,最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
我们每个女生一个月总有那么几天,那几天我们就要特别的注意,每个人的体质不同,呈现的症状也是不同的,那时候要特别的注意才能行,对于我们的身体也是很重要的,应在平时注意少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜,希望以上的说法能帮助到各位。
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