有很多时候，女人我们会不知道为什么的心烦就感觉到心特别的心烦，让我们不知道怎么样才好。女人而越是心烦这样，心里就越是女人着急，烦恼，心烦使得一个人从心里到身体都疲惫不堪，女人无所适从。心烦下面就为大家介绍一下，女人当你感觉到特别心烦时应该怎么办，心烦如何去缓解这种症状，女人希望能在接下来的心烦介绍中帮助大家解决日常生活中的这个问题。

1.心理暗示法：暗示是女人一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心烦心情不佳时，女人如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。

以上就是几种可以有效的解决特别心烦的方法了，朋友们在心烦的时候不妨试一下。其实生活中确实充满了各种会让我们心烦的事情，但是也有很多值得我们愉快的事情啊，最重要的是大家要保持积极向上的心态去面对生活哦。