预防乳癌 谨记10个措施
发布时间：2025-04-04 21:08:20 作者：玩站小弟 
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我要评论预防乳癌 谨记10个措施【预防乳癌的10大措施】1、生育别太晚独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，将增加乳腺癌的危险性。哺乳月数多，对乳腺癌的发生有保
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预防乳癌 谨记10个措施
【预防乳癌的预防10大措施】
1、生育别太晚
独身女性、乳癌结婚较迟和婚姻持续时间短的谨记女性，乳腺癌的个措发病率普遍较高。初产年龄大于30岁，预防将增加乳腺癌的乳癌危险性。哺乳月数多，谨记对乳腺癌的个措发生有保护作用，泌乳5年以上可使乳腺癌的预防危险性降低30%。
2、乳癌禁烟限酒
女性每天吸烟超过5支，谨记且服用药物避孕，个措患乳腺疾病的预防几率至少是其他女性的2倍。而吸烟史超过10年的乳癌女性，患乳腺肿瘤的谨记几率是其他女性的3倍以上。
3、坚持锻炼
如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能够使患乳腺癌的危险降低。
4、舍得“口福”
乳腺癌死亡率与人均年脂肪摄入量呈正比关系。研究证明，肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性，而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品则可减少危险性。
5、慎用激素
不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和慎用激素类药物。
6、避免不必要的放射线照射
因其他疾病使胸部接受过多放射线照射的妇女，发生乳腺癌的危险性要增加。
7、良好的心态
心情愉悦、避免情绪波动，有助于降低乳腺癌的危险。
8、和谐有规律的性生活
可保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。
9、定期体检、自检
90%乳腺疾病是在自我检查时发现的，有乳腺癌家族史者更要当心。
10、积极治疗乳腺良性疾病
非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。
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