内容摘要：卵巢保养是最近很受女性青睐的一种养生方式，不仅对备孕的未准妈妈有吸引力，对已经生育的妈咪更是推崇。卵巢保养好了，不仅对生育有帮助，还能起到美丽动人的美容效果。但是，目前卵巢保养的方式有效吗？如何进行卵

卵巢保养是备孕最近很受女性青睐的一种养生方式，不仅对备孕的准妈未准妈妈有吸引力，对已经生育的卵巢妈咪更是推崇。卵巢保养好了，何保不仅对生育有帮助，备孕还能起到美丽动人的准妈美容效果。但是卵巢，目前卵巢保养的何保方式有效吗？如何进行卵巢保养才是科学的？

一、卵巢保养精油

一般情况下，备孕卵巢保养精油都是准妈出现在美容院的卵巢保养按摩中，据称，卵巢美容院展开的何保卵巢保养按摩是一种有效的中医手法，选择从植物中提取的备孕天然成分制成精油，用专业手法进行按摩，准妈通过“走穴”，卵巢进行气血改善，调整宫寒、痛经等症状。

但其实，中医里面根本没有卵巢保养的说法。

而精油按摩这种手法，并非任何机构都可以操作，它对于实施的医师有着相当严格的要求，如果手法不准确、力度不到位，反而会使身体受损。

二、鹿胎为主要成分的卵巢保养产品

这一类保养产品都大力宣传含有大量天然鹿胎，鹿胎为干燥的鹿流产的胎仔或从母鹿腹中取出的成形鹿胎及胎盘，以酒浸，整形，烘烤，风干即为鹿胎。将鹿胎以煎煮，焙炒，粉碎，加红糖熬制，即为鹿胎膏。鹿胎膏是以鹿胎为原料，辅以人参，当归等20多种珍贵药材及20多道工序精心加工而成的，具有较强的补气养血、调以散寒的功效，治疗妇女月经不调、宫寒不孕、崩漏带下等症。

从功效上来说，鹿胎对于女性卵巢保养具有一定的效果，但值得警惕的是，如今的不少厂商在保健品中添加少许的鹿胎成分，夸大保健品的功效，并不能实际的起到卵巢保养的作用，甚至有些三无产品服用下去还会损害女性健康。

究竟如何科学保养卵巢？

目前市场上我们能见到的最多的是这两种，那么卵巢保养就没有科学的方式了吗？其实之前我们也反复强调了，卵巢保养是个不小的工程，不能依靠某一种方式。我们前面也讲到了卵巢保养吃什么好，依次排列出这些：叶酸、豆制品、高蛋白食物、胡萝卜、维生素C和维生素E、高钙饮食、多吃新鲜蔬果。

需要特别注意的是少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

除此之外，现在有备孕女性越来越多职场女性，空调房可并不是利于备孕的好地方，所以建议，我们除了饮食，也要特别关注适季穿衣保暖和卵巢部位的保暖，少穿露脐装，在空调房间里注意多喝温开水，宫寒严重的可以来条小毯子，在肚脐周围盖一下。