女人吃杏仁有什么好处

女人过了二十五岁就开始逐渐衰老了，女人这个的吃杏处女人要拼事业，又要照顾家庭，什好平时忙碌很难照顾到自己，女人但是吃杏处平时把杏仁当做零食或早餐的不一部分，不仅不会耽误自己太多时间，什好还能美容养颜，女人保持身体，吃杏处何乐而不为呢。什好所以对那些繁忙的女人白领，时常加班忘记吃饭的吃杏处女性，可以吃点杏仁，什好增加饱腹感，女人还能减少便秘，吃杏处促进新陈代谢，什好既美味可口又营养丰富，是不可多得最佳选择。

营养学家提示：每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

除了减压，美国大杏仁还能预防糖尿病，研究证明：在饮食中，尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平，胰岛素既有助于维持健康的血糖水平，又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。

大杏仁有助女性朋友减压，不仅如此，大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素。

女性在吃杏仁的时候，一般选择甜杏仁，也控制食用量，不宜超过12克。对那些肠胃不好的人，少吃，吃多了肚子疼。再者是不能与狗肉、猪肉一起吃，伤胃又腹痛，得不偿失。孕妇和孩子要少吃。如果出现异常情况，请及时到医院就诊。

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