怀孕后的水上女人是可以做瑜伽的，只是孕妇瑜伽需要做孕期可以做的瑜伽，而不是水上平时做的瑜伽。孕期孕妈妈做瑜伽就像是孕妇瑜伽做运动胎教一样，是水上可以有效促进宝宝的生长发育的。平时工作回家的孕妇瑜伽孕妈妈可以依然通过瑜伽来缓解上班的疲劳和压力。而且孕期瑜伽还有其他益处呢。水上

作用一：放松身心，孕妇瑜伽使呼吸顺畅。

上了一天班，很多孕妈妈在公司压力太大，有时候甚至压力大得喘气都难了，再加上本来怀孕就会使体内器官发生微妙的变化，宝宝的存在增加的肚子的负担，也增加了孕妈妈的心理压力，所以下班后做做瑜伽，可以慢慢的调整呼吸的规律，和正确的呼吸方式，有助于缓解上班呼吸的紊乱，使心脏和肺部呼吸回归到正常状态上，而且也能缓解上班的疲劳，放松身心，心情放松下来了，思想负担也没有那么重了，对宝宝的健康发育也有良好的作用，还能为以后的自然分娩调整身体。

作用二：促进和改善血液的自然循环。

平时通过瑜伽的锻炼，伸展四肢，活动着全身的肌肉，不仅能加强本身肌肉的伸缩性，还能通过这全身的活动促进身体内部血液的循环。还有瑜伽的锻炼强化了子宫和腹部肌肉，还能缓解腰部背部肌肉劳累，有效缓解孕期的腰酸背痛。

相信孕妇做水上瑜伽能够帮助舒缓情绪方面的紧张，首先是能够转移注意力，不会过度的担心孩子，对于孕妇应该注意呵护，不能够高度的紧张她。适当的运动也是有帮助的，长期的躺在床上对孕妇并不好，孕妇水上瑜伽也算是健康的运动方式，剧烈程度较小。