内容摘要：吃荞头的好处 荞头的做法吃荞头的好处荞头的营养丰富，每千克可食部分含蛋白质16克、脂肪6克、碳水化合物80克、灰分7克、钙640毫克、磷320毫克、铁210毫克、维生素C140毫克、硫胺素0、2毫克、

吃荞头的吃荞好处 荞头的做法

吃荞头的好处

荞头的营养丰富，每千克可食部分含蛋白质16克、好处脂肪6克、吃荞碳水化合物80克、好处灰分7克、吃荞钙640毫克、好处磷320毫克、吃荞铁210毫克、好处维生素C140毫克、吃荞硫胺素0、好处2毫克、吃荞核黄素1、好处2毫克、吃荞尼克酸8毫克。好处

荞头白净透明、吃荞皮软肉糯、脆嫩无渣、香气浓郁，自古被视为席上佐餐佳品。它的鳞茎和嫩叶均可炒食、煮食，鳞茎可醋渍、盐渍、蜜渍加工成腌渍蔬菜，制成罐头远销。

荞头有一定的药用保健价值。食荞头有增进食欲，帮助消化，解除油腻，健脾开胃，温中通阴，舒筋益气，通神安魂，散瘀止痛等医疗效果。荞头味辛，性温，入心、肝、肺经。在中药方面，可治疗冠心并心绞痛、胃神经官能症、肠胃炎、干呕。慢性支气管炎、喘息咳嗽、胸痛引背、久痢冷泻等症。

荞头的做法

1、炒：

荞头用炒具有特殊香味，类似蒜但没有蒜味浓，可当作一般素菜来炒，需要注意的是荞头的头部耐煮，但荞叶久煮易老，如果不想浪费荞叶，应将荞头荞叶分开，先将荞头跟其他配料炒熟，然后再放入荞叶，翻绿即可起锅。

2、火锅：

荞头加上大葱、蒜、番茄（西红柿）（姜片、黄瓜之类可以自己加），可作为味道很好的火锅底料，在清汤底里面是比较有特色的，同样要注意将荞叶分开，荞叶只适合用来涮着吃。（独门秘方，拿出来跟大家分享一下）

荞头炒肉片的做法

材料：瘦肉，荞头，辣椒，水少许，水淀粉，盐少许，鸡精。

做法：

1、把瘦肉切薄片，放盐、鸡精、水淀粉拌均，下热油锅快速煸两下（撒点水炒的肉就嫩不塞牙缝）铲起，装碗里备用。

2、锅烧热下油、辣椒、少许盐（辣椒入味）煸炒几下，下切好的荞头煸炒至变软变色加盐、炒好的肉片、鸡精、少许水（还可以放点酱油）快速翻炒两下起锅装盘。

荞头鱿鱼丝的做法

材料：干鱿鱼半只，荞头若干。

做法：

1、干鱿切丝，用开水泡软。

2、控干水后，炒下，添起。

3、炒胡萝卜丝。

4、加入荞头。

5、加入鱿鱼丝。

6、起锅前加香菜段。

豆豉荞头的做法

材料：荞头，豆豉，红辣椒，肉末，蒜蓉，食盐。

做法：

1、荞头择好，洗净，切段。红椒切碎。

2、油锅烧热后，先倒入豆豉，爆香;再倒入蒜蓉，切碎的红椒和肉末，炒一炒，接着加入适量的食盐，再倒入荞头，所有材料一起翻炒三、五分钟，即可。