香蕉含有丰富的常吃处香维生素和矿物质，吃下一根就可以摄取到各种营养素。香蕉香蕉可以润滑肠道帮助排便，蕉样也可以降低肠道的保存坏菌增加好菌。虽然香蕉的发黑变甜度让人担心热量太高，但其实一根香蕉热量大约相当是常吃处香一餐白饭的一半或以下而已。下面跟随常识网了解一下吧！香蕉

吃香蕉的蕉样好处

1、预防心血管疾病

当体内缺钾时，保存会发生心律不齐、发黑变心动过速、常吃处香血压下降等情况时香蕉的香蕉功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，蕉样钾可保持正常心肌收缩的保存协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，发黑变使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

2、防治低血钾症

运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

3、防痴呆

香蕉的营养元素有很多，经常吃可以促进消化，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

如果香蕉买太多而吃不完，使得香蕉过熟变黑又发软，严重影响口感，而把过熟的香蕉丢掉又觉得浪费，到底该怎么办才好呢？

1、挑选有青有黄的香蕉

在挑选香蕉时最好选择绿色皮和黄色皮的香蕉，当你回家把黄色的香蕉都吃完时，绿色皮的香蕉也差不多成熟，就不需让自己在短时间内吃进过多的香蕉啦！

2、买回家的香蕉先用水冲洗

有些商家会在香蕉上放催熟剂，所以在买回香蕉时可以先用清水冲洗，除了避免药剂对身体造成影响外，也能防止香蕉继续受药剂影响而快速变熟。

3、悬挂储存

保存香蕉的方法很简单，如用保鲜膜将香蕉的根部包裹起来，或是用报纸包住香蕉放在通风处即可，另外还有个超实用的方法，那就是将香蕉悬挂起来，因为当香蕉受压时会释放出氧化酵，使得外皮出现黑斑，而如果将香蕉悬挂起来就不会受压，自然就不会产生黑斑了。

4、放置时拱面超上

平放的时候尽量让拱面朝上，也可以避免压到香蕉产生黑斑。

5、放在阴凉的地方

自己家买的香蕉保鲜当然越简单越好，放在通风阴凉的地方就好了，切记不要同催熟的水果放一起，否则会很快过熟而烂掉，也不能放冰箱里，因为它会发黑。

6、避免磕碰

香蕉比较软，清洗放置时，要避免磕磕碰碰，轻拿轻放就好。

如果你也喜欢吃香蕉，又总是买得太多吃不完，不妨参考上述这些香蕉的保存法吧！

(责任编辑：综合)