秘诀一：充足的心理睡眠

充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的岁女延缓衰老，在很多美容护肤的心理方法中都提到了这点的重要性。即使再昂贵的岁女护肤产品都比不上充足睡眠带来的自然修护力，与其在护肤产品上猛下功夫，心理不如先保证每天的岁女充足睡眠吧！

秘诀二：保持良好的心理心态

正所谓内在决定外在，调整正确心理保持良好心态是岁女护肤过程中必不可少的。拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。心情愉快能让人肌肤焕发光彩，给人一种春风满面的朝气感。

秘诀三：日常做好防晒工作

阳光中的紫外线是我们肌肤的自然天敌。紫外线对肌肤产生的伤害极大且无法弥补，所以做好防晒工作对于一个女人的肌肤护理极为重要。防晒是一年四季都需要做的，并不是针对于夏季而言。

秘诀四：尽可能的少化妆

可以使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。

秘诀五：做好清洁程序

保养皮肤另外一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤，做好皮肤的清洁工作。皮肤的清洁是一个护肤的重要环节，结束工作后一定要好好地清理肌肤。使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，洁面后非常清爽，人也会变得愉快。

秘诀六：常喝美容汤

日常可以进行养生美容，要注意对饮食进行控制，远离那些不健康的垃圾食品，多吃一些对肌肤有好处的食物，例如新鲜的蔬菜、水果，这些都是基本的护肤食品。

上面就是一些延缓衰老的秘诀，坚持一段时间，一定会比您的同龄人看起来年轻，如果能够长期的坚持下去，您很有可能看起来比同龄人小10岁。其实除了上面的秘诀之外，在平常的生活当中，您一定要多运动，减缓您器官的衰老速度以及排除身体内杂的、脏的东西。