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老人多吃香油防血管硬化

2024-10-31 02:28:04 [综合] 来源:尤物网站

老人多吃香油防血管硬化

老人多吃香油防血管硬化

老人吃香油防血管硬化?老人年纪大了,老人体质变差,多吃新陈代谢也会减慢,香油加之高血压、防血高血脂等老年疾病的管硬影响,血管壁会慢慢老化变脆,老人失去弹性。多吃

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香油中富含维生素E及亚麻酸,香油其中,防血维生素E具有抗氧化作用,管硬能维持细胞膜的老人完整性和正常功能,具有促进细胞分裂、多吃软化血管和保持血管弹性的香油作用,因而对保护心脑血管有好处。防血

而香油中的管硬亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体吸收,有助于消除动脉壁上的沉积物,同样具有保护血管的功效。

此外,香油有浓郁的香味,可在一定程度上刺激食欲,促进体内营养成分的吸收。

老人食用香油时,可先滴几滴在凉菜或菜汤中,然后搅拌均匀食用,也可拌在做好的热菜或米饭中。一般情况下,每日的食用量控制在2—5毫升。但毕竟,香油中油脂含量丰富,热量多,所以老人还应根据自己的身体调整食用量。有高血压、糖尿病、高脂血症的患者尤其不宜多食。

(责任编辑:综合)

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