孕妇夜里睡不着的治疗方法

孕妇夜里睡不着这种情况是孕妇夜里非常严重的，如果不能尽快的着的治疗睡着，第二天就不能有充沛的孕妇夜里精力工作和生活，还有带给我们孩子的着的治疗影响也是非常大的，所以这个问题需要我们抓紧时间治疗，孕妇夜里尽早康复，着的治疗下面就让我们了解一下孕妇夜里睡不着的孕妇夜里治疗方法的治疗方法吧。

治疗方法：

1、着的治疗认知调整：用睡眠的孕妇夜里相关知识，对失眠的着的治疗朋友进行解释、指导，孕妇夜里使其更加了解睡眠，着的治疗减少对睡眠的孕妇夜里不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠而焦虑，着的治疗越焦虑越失眠的孕妇夜里这样一个恶性循环。

2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。

3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧 张、恐惧等负性意念。

4.大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。

自我暗示治失眠

5.自我暗示催眠，方法简便、行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。

语言暗示

语言是第二信号系统，具有强大的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。

情景暗示

可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉…

6.条件暗示

床铺是睡眠的信号，平素养成不随 便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。

以上内容详细的为我们介绍了孕妇夜里睡不着的治疗方法，通过以上了解，我相信大家对于健康问题有了一个更深的了解，我们要学习这些内容，当我们自身出现这种问题时，就可以行之有效的进行治疗，尽早的恢复身体健康，同时也免去周围人的困扰，增进人际关系。

(责任编辑：百科)