老年人瘙痒的自我保健法
来源:尤物网站
时间:2024-10-31 02:22:48
因搔抓关系,老年在皮肤上可看到许多线条状的人瘙抓痕及血痂。所以,自保老年患者在生活中应注意以下几个问题:
1.合理的健法皮肤保养,尽量避免搔抓,老年衣服宜宽大、人瘙松软,自保内衣选用棉织品或丝织品,健法不要穿毛织品。老年洗澡不应太勤,人瘙每周洗澡1~2次即可,自保不可用碱性太强的健法肥皂或摩擦过多,浴水温度以35℃~37℃为宜。老年若洗澡太勤、人瘙水温过高或肥皂用得太多,自保都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎,从而加重瘙痒。被褥不宜太暖,冬季应适量涂抹润肤膏保护皮肤。
2.饮食宜清淡、易消化,多食富含维生素C的蔬菜和水果,保持大便通畅,能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。不吃有过敏或刺激的食物,如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品,包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒,不喝浓茶、咖啡。
3.生活要有规律,心情要保持愉快,不要过度疲劳,避免发怒和急躁。早睡早起,不看刺激性的影视节目,临睡前不宜喝浓茶与咖啡,以保证充足的睡眠。
4.适当参加体育锻炼以促进皮肤的新陈代谢,提高皮肤对营养的吸收,还可以促进汗液的分泌,减轻皮肤干燥,缓解症状。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。
5.积极防治原发疾病,如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等,以祛除加剧瘙痒的病因。